Aufwärmen

Warum ist es denn so wichtig sich vor dem Training oder Wettkampf gut aufzuwärmen?

 

"Weil Du danach viel besser Tennis spielst!"

 

Jeder Tennisspieler kann seine eigene Leistungsfähigkeit durch ein kurzes intensives "Warm-Up" wesentlich steigern. Durch Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und eine gezielte Ansteuerung der sportartspezifischen Muskelgruppen (beim Tennisspieler ist es der gesamte Körper) wird der Organismus auf bevorstehende Belastungen vorbereitet und hat die Möglichkeit sich entsprechend anzupassen. Die Stoffwechselvorgänge werden auf ein leistungsstärkeres Energieniveau gebracht und die beteiligten Gelenke stabiler - der ganze Körper schaltet in den "Sportmodus".

Ein aufgewärmter Tennisspieler ist auch mental wesentlich stärker. Er steht von Anfang an gut beim Ball und spielt die ersten Schläge mit einer wesentlich höheren Schlagsicherheit. Er findet schneller seinen Schlagrhythmus und fühlt sich wohl.

Selbstverständlich verringert ein gutes Aufwärmprogramm auch die Verletzungsgefahr. Gezielte Balance-, Lauf- und Dehnübungen sorgen für einen stabileren Stand und rundere Bewegungsabläufe.

 

Wir setzen bei all unseren Trainings voraus, dass unsere Spielerinnen und Spieler sich auf ihr Training entsprechend vorbereiten. Sie sollten zu Beginn der Einheit schon gut aufgewärmt sein und auch ihr Material (Schläger, Griffband, Schuhe, Trinkflasche, ...) entsprechend einsatzbereit haben. Kinder und Jugendliche unterstützen wir bei ihren ersten Trainingseinheiten gerne dabei und schulen sie so, dass sie auch in Zukunft selbstständig das Optimum aus ihrem Tennistraining herausholen. Bei unseren Gruppentrainings können wir auf SpielerInnen, die zu spät erscheinen oder noch nicht aufgewärmt sind, leider keine Rücksicht nehmen, da sie sonst den Fortschritt der anderen Teilnehmer stören würden.

Wir bitten daher unsere Schützlinge schon 15 Minuten vor Beginn ihrer Kerntrainingszeit am Platz zu erscheinen. Bei uns gibt es immer einen geeigneten Bereich und auch entsprechende Hilfsmittel (Programmpläne, Springschnur, Balancebrett, Theraband, Laufleitern, uvm.), die ein gutes Aufwärmen unterstützen.

 

Wintersaison - kein Spielbetrieb

Unsere Tennisplätze sind derzeit eingewintert und werden Anfang April 2020 wieder eröffnet.
 
 
15.12.2019, 08:09h
WINTERSAISON - KEIN SPIELBETRIEB

Tennisschule Hagenauer News

27.September 2019
Sep
27
2019

Preisliste
Winter 19/20

Angebot W19/20

Anmeldungen
bis 27. September
schriftlich per E-Mail


2019
2019

SOMMERCAMPS 2019Camp 4

Rückblick 2019 ... [mehr]


2018
2018

KLICKE DIE AMPEL
und die aktuelle Bespielbarkeit der Tennisplätze wird erklärt.
(oben am rechten Bildrand)


2018
2018

an FEIERTAGEN

normaler Trainingsbetrieb

Wir bitten unsere SpielerInnen höflich um rechtzeitige Absage, falls sie nicht teilnehmen können.


Oktober 2013
Okt
2013

WTV-Bericht über die Arbeit unserer Tennisschule
Lesen Sie hier! ... [mehr]
WTV-Newsletter


Rückblick auf die Events der vergangenen Jahre
mit vielen Fotos
[mehr]
Newsletter per E-Mail
einfach anmelden und über Club-Events und News top-informiert sein!
[mehr]
© 2019 Tennisclub Blau-Weiss
 | 
1130 Wien, Geylinggasse 24 | Tel/Fax +43/(0)1/877 08 28 | info@blau-weiss.at
Wunderschöne Tennisplätze, Jugend-Events, Feste, Turniere, Meisterschaft, Sportlichkeit, Restaurant, Blau-Weiß-Tradition.
Bitte beachten Sie auch unsere Benutzerhinweise | Impressum | Datenschutz

Um Ihnen den bestmöglichen Service bieten zu können, verwendet diese Website Cookies und Services (z.B. Google Maps) von Drittanbietern. Mit der Benutzung dieser Website erklären Sie sich damit einverstanden. Mehr Informationen

OK